“人(rén)體(tǐ)排毒時(shí)間(jiān)表”是真的嗎(ma)？真相在此
朋(péng)友圈一(yī)直盛傳着一(yī)張“人(rén)體(tǐ)排毒表”，模式基本為(wèi)X:00-Y:00是某器(qì)官的排毒時(shí)間(jiān)，如(rú)果不遵循這(zhè)一(yī)規律，對健康不利。在這(zhè)一(yī)說(shuō)法中，最可能(néng)與“排毒”産生(shēng)關(guān)系的就(jiù)是肝髒，認為(wèi)晚上(shàng)11點到次日1點是肝髒的排毒時(shí)間(jiān)，如(rú)果不睡覺肝髒就(jiù)不能(néng)正常排毒，從而導緻毒素在體(tǐ)内淤積，對人(rén)體(tǐ)健康造成危害。
人(rén)們普遍關(guān)心的“器(qì)官排毒表”是否真實呢(ne)？肝髒是否有固定的排毒時(shí)間(jiān)？其他器(qì)官也(yě)需要排隊去排毒呢(ne)？别着急，我們一(yī)個(gè)一(yī)個(gè)來(lái)說(shuō)明。
肝髒排毒有時(shí)間(jiān)規律嗎(ma)？
從功能(néng)來(lái)看，所謂排毒，也(yě)就(jiù)是這(zhè)些(xiē)器(qì)官活動最為(wèi)旺盛的時(shí)間(jiān)，一(yī)般我們談及的肝髒排毒就(jiù)是指生(shēng)物轉化(huà)。
肝髒這(zhè)一(yī)活性主要依賴于機體(tǐ)需要，就(jiù)像一(yī)個(gè)鍾點工，什(shén)麽時(shí)候需要工作(zuò)才開始幹活。
比如(rú)，飲酒後肝髒會啓動乙醇代謝、服藥後肝髒會啓動藥物轉化(huà)等，以保證機體(tǐ)能(néng)快(kuài)速消除這(zhè)些(xiē)物質的不利或有利影響，更好(hǎo)(hǎo)保持内穩态。
從這(zhè)個(gè)角度出發，根本看不出肝髒在晚上(shàng)11點到次1點之間(jiān)有排毒的可能(néng)性，除非有證據表明肝髒積累了(le)大量代謝廢物必須集中到某一(yī)特定時(shí)間(jiān)段完成，然而這(zhè)幾乎是不可能(néng)的事(shì)實。
此外，健康肝髒功能(néng)非常強大，在較短時(shí)間(jiān)内即可完成相關(guān)代謝過程，自然也(yě)不會允許特定物質積累到一(yī)定數量後才啓動“處理(lǐ)”過程。
所以，這(zhè)一(yī)說(shuō)法根本不可能(néng)成立。
肝髒具有晝夜節律特征嗎(ma)？
晝夜節律現(xiàn)象客觀存在是一(yī)個(gè)毋容置疑的事(shì)實。2017年諾貝爾生(shēng)理(lǐ)學或醫(yī)學獎就(jiù)授予了(le)三位在晝夜節律領域做出貢獻的科學家。
然而并非所有現(xiàn)象都與晝夜節律有關(guān)，特别是像肝髒排毒或進行的其他活動等。
肝髒是一(yī)個(gè)非常重要的器(qì)官。一(yī)方面，作(zuò)為(wèi)代謝中樞調控了(le)機體(tǐ)營養物質的内穩态，另一(yī)方面，還通過生(shēng)物轉化(huà)過程影響了(le)大部分(fēn)物質的活性。
我們簡單舉例，介紹一(yī)下(xià)肝髒是否具有晝夜節律特征。
血糖穩定主要靠肝髒來(lái)維持，常用來(lái)降低(dī)血糖的胰島素也(yě)主要是通過肝髒發揮作(zuò)用。肝髒對血糖的調節完全依賴血糖含量，高的時(shí)候啓動下(xià)調機制，而低(dī)的時(shí)候又觸發升高系統，因此餐後是肝髒降低(dī)血糖活性最高的時(shí)間(jiān)段。
如(rú)果每個(gè)人(rén)每天的飲食時(shí)間(jiān)固定，那麽肝髒血糖調節活性期的時(shí)間(jiān)也(yě)基本固定，但(dàn)這(zhè)并非是晝夜節律，而是肝髒執行“使命”。
其他器(qì)官是否也(yě)有節律特征？
網上(shàng)盛傳的排毒時(shí)間(jiān)表中，還有其他器(qì)官的排毒時(shí)間(jiān)，如(rú)淋巴排毒在21時(shí)到23時(shí)，膽排毒在1時(shí)到3時(shí)，大腸排毒在5時(shí)到7時(shí)等。
這(zhè)些(xiē)說(shuō)法也(yě)基本不成立，它們同肝髒一(yī)樣，都是根據機體(tǐ)需求來(lái)執行功能(néng)，不具有明顯的節律性。
客觀地講，每個(gè)器(qì)官的作(zuò)用都是在保障機體(tǐ)整體(tǐ)性的前提下(xià)完成内穩态的維持，如(rú)果單獨強化(huà)某個(gè)器(qì)官的功能(néng)和作(zuò)用，反而可能(néng)有損健康。
如(rú)肝髒降血糖過度也(yě)可造成低(dī)血糖的不良後果，過度增強免疫力反而可能(néng)損傷機體(tǐ)健康。
總之，機體(tǐ)是一(yī)個(gè)有機整體(tǐ)，每個(gè)髒器(qì)都在有條不紊的執行自己獨特的功能(néng)，沒有确鑿證據表明它們具有節律性，并在某個(gè)特定時(shí)間(jiān)内排毒。
而且，大多數情況下(xià)并不需要額外過多的幹預措施，以免出現(xiàn)損傷健康的意外後果。
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